September 6th, 2021

довольство

Покормила ребенка - покорми себя!

Чтобы привести в порядок режим питания, я решила, как бы странно это ни прозвучало, есть вместе с Яной. Она сейчас ест каждые 2 часа. И я тоже ем каждые два часа. Взяла за правило - покормила ребенка, покорми себя, хоть что-нибудь, но в рот закинь. Стакан кефира, бутерброд с сыром, яблоко, творожок, горсть чернослива - но закинь обязательно. А то я есть забываю, а потом как накидываюсь и съедаю по две тарелки чего-нибудь, что не надо готовить. А все, что не надо готовить, как вы понимаете, это что-то вредное, чего горсть можно, а две тарелки - нет. А когда ешь каждые два часа, то ко времени основного приема пищи ты еще не настолько голодный, чтобы тупо накинутся на пирог в холодильнике. Все же у тебя есть некоторая фора, которая позволяеть либо приготовить нормальную еду и потом поесть, либо разогреть нормальную еду.

Ночью я тоже ем. Как встанешь ребенка покормить, так блин через 15 минут бодрствования желудок завязывается узлом, сволочь. Но на ночь только кефир и чернослив.

Казалось бы причем тут порядок? Это же хаос. Но дело в том, что я во время беременности ела больше, чем до, и организм привык к таким объемам. Резко снизить их до привычных все равно не получится. Упорядочиваем как можем.

А вообще я подумала, что именно сейчас самое правильное время, чтобы перейти на подсчет БЖУ - на что меня, собственно, уже некоторое время вдохновляет yes_black_fox ))) Я не ожидаю, что мои текущие БЖУ удовлетворяют хоть каким-то разумным нормам, но это и не важно. Главное - начать и сформировать привычку. И вообще посмотреть, что там с этими БЖУ у меня сейчас. А потом потихоньку вносить коррективы.
очки

"Молодая была не молода"

Временно горжусь собой - успела сделать объемное д/з до 8 сентября, то есть - в срок.
Конечно, не без помощи Д. И все же. Похоже, что я смогу продолжать учиться, будучи молодой матерью.